1 lata de atún con vegetales La Sirena

  • 2 porciones
  • 30 minutos
  • Asia
Ingredientes
  • 1 lata de atún en vegetales La Sirena
  • ½taza de arroz integral cocido
  • ½ taza de chile pimiento en julianas delgadas
  • ½ taza de cebolla morada en lascas
  • ¼ taza de apio en rodajas delgadas
  • ½ taza de arveja china
  • 10 aceitunas en rodajas
  • ½ taza de zuchinni en rodajas delgadas
  • 2 ctdas salsa soya baja en sodio
  • 1 diente de ajo
  • 1 ctda aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
Preparación

1

Cocer el arroz.

2

Dorar con el aceite el ajo, yagregar todos los vegetales.

3

Revolver constantemente, agregar el atún en vegetales La Sirena.

4

Agregar el arroz, salsa soya, sal y pimienta.

Información nutricional (por porción)

Calorías

200

Proteína

18 gramos

Carbohidratos

30 gramos

Grasas

7 gramos